“五一”出游注意安全 青岛疾控发布5月份健康提示

信网4月30日讯 5月正值春夏之交，气温逐渐升高，但部分呼吸道传染病仍处于一定的发病水平，同时肠道传染病发病将逐渐增多，如饮食不当，易导致食源性疾病的发生；“五一”小长假期间人们外出活动增多，我市也进入旅游旺季，青岛市疾控中心提示市民及来青游客要注意防范部分呼吸道传染病、食源性疾病的发生，郊外游玩防范蜱虫叮咬，注意出游安全。

一、预防手足口病

随着气温的升高，我市手足口病将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童，表现为手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。市民需要注意以下预防措施：

1.接种EV71疫苗

接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。

2.养成良好习惯

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水，不吃生冷食物；打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；同时应指导儿童养成良好的洗手习惯。

3.注意环境卫生

家庭常备消毒液，注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；每天定时开窗通风保持室内空气清新；奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应经常彻底清洗消毒。

4.减少外出聚集

尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

5.发病及早就诊

一旦出现发热、皮疹（特别是手心、脚底）或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

二、预防呼吸道传染病

随着气温的升高，我市呼吸道传染病发病逐渐下降，而水痘、流腮处于易发期；百日咳发病数比往年增加；新冠疫情持续保持低水平流行态势，但新冠病毒仍在变异，疫情仍存在一定的反复风险。尽管导致各类呼吸道传染病的病原体不同，但预防各种呼吸道传染病的方法存在共性，建议做好以下防范措施：

1.健康监测要做好

做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽可能减少到人员密集的场所，可根据自身症状轻重程度，采取居家治疗或及时就医，避免影响他人。

2.个人防护很重要

坚持“防疫三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

牢记“防护四还要”：社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

3.生活习惯保持好

提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理营养膳食，保持良好心态，做自己健康的第一责任人。

4.疫苗接种不可少

接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议大家积极接种新冠、百日咳、水痘等疫苗，及时进行免疫，减少患病风险。

三、预防食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分病例可伴有发热、乏力等症状。鱼、虾、蟹、贝类海鲜食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染，加上储存、加工不当，很可能引起食源性疾病。为预防此类疾病，市民要注意以下几点：

1.饮食安全从手做起

饭前便后以及生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。做好手卫生可以很大程度保证饮食安全。

2.食品加工卫生清洁

确保用水和食物原材料卫生安全；水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；生熟食物要分开加工保存；带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。

3.饮食适度厉行节约

市民的日常饮食，尽量本着吃多少做多少的原则，尽量不剩饭菜；未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。

4.就餐选择正规商家

市民及游客在外出就餐、订购外卖时，请选择正规的餐饮单位。出现腹痛、腹泻等症状后及时就医。

四、预防蜱虫叮咬

蜱是一种媒介生物，叮咬人后可引起过敏、溃疡或发炎等症状，一般均较轻微，同时蜱还可通过叮咬吸血传播病原体（病毒、细菌、寄生虫）使人患病，大家不可轻视。5月是蜱虫活动高峰期，建议市民在进行郊游爬山等户外活动时，做好以下防护措施：

1.个人防护

蜱虫主要生活在草丛、灌木丛等环境中，在这些地方活动时要尽量穿着长袖长裤，减少皮肤暴露；同时扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；不要穿凉鞋。

2.衣物处理

蜱虫喜欢附着在潮湿或未干透的衣物上，因此建议在外出回来后立即更换并清洗衣物。回家后立刻洗澡并仔细检查身体是否有蜱虫，特别是要注意头发和耳后等不易被发现的部位。

3.驱虫剂使用

含有避蚊胺（DEET）成分的驱蚊剂可以有效防止蜱虫叮咬，在前往可能存在蜱虫的区域之前，在皮肤裸露处涂抹适量的含DEET成分的驱蚊剂，只推荐2岁以上人员使用。

4.及时就医

如果发现被蜱虫叮咬，千万不可生拉硬拽、强行拔除，也不能用手指将其捏碎，否则，可能会将蜱虫的头部留在皮肤里，造成更大的伤害，建议及时前往医院处理。

五、警惕出游意外

1.关注天气预报

春末夏初，寒热交替。出行前，要了解目的地近期天气和当地环境等情况，适当准备必需衣物(防凤、防寒衣物)、雨具、防晒用品等。

2.制定出行计划

要制定切实可行的出行计划，包括吃住行的计划、购票、各种物品的备置等。此外，路途较长时还要准备充足的食物、矿泉水等。

3.做好车辆检查

对于自驾游而言，出发前除了制定行程外，还要对车辆进行全方位的检查和保养，确保车辆处于最佳状态；驾驶途中遵守交通规则，系好安全带，切忌疲劳驾驶。

4.置办应急医疗包

有爬山、徒步等户外活动时，可置办应急医疗包包括口罩、防蚊虫叮咬的喷雾、碘伏棉签、创口贴、干湿纸巾、免洗手消毒液、抗过敏药、止泻药、跌打损伤喷雾剂等。

另外，“五一”假期期间市民仍需合理膳食，适量运动，保持健康生活方式。外出游玩注意劳逸结合，切勿疲劳游玩；在外出和旅游时要远离猫狗，一旦被猫狗咬伤或抓伤，应及时用肥皂水与清水交替冲洗伤口并尽快到狂犬病暴露处置门诊就医。（信网记者）

[来源：信网 编辑：王熠冉]