青岛"跑痴"徐珊珊：四点半起床跑步 周末拉练30公里

原标题：青岛"跑痴"徐珊珊：四点半起床跑步 周末拉练30公里

“有一种力量叫做执着，有一种信念叫做坚持。”这是一个青岛姑娘、马拉松爱好者徐珊珊对自己坚持马拉松运动的总结。而在朋友口中，她已经是一个“着了迷”的跑者。这次青马比赛，徐珊珊持续关注并早已报名参赛。

徐珊珊是一名外企工作者，在韩国商务部青岛代表处工作已有18年。到今年末，她将完成人生第12个全程马拉松，72个半程马拉松(其中一半是半马比赛，一半是周末的长距离拉练)。虽然参赛数量多，但她系统地开始跑步时间可并不算太久。

“之前，我只是跟闺蜜偶尔跑跑，并且从来没有过晨跑的体验。”2015年9月，徐珊珊加入了路易俱乐部奥帆跑团，并开始参加跑团约跑坚持跑步。仅2016年，她就相继完成了厦门、扬州、北京、上海四大金标赛事。

她介绍说，在自己的执着坚持和奥帆跑团的带领支持下，全马成绩由2016年首马厦马的5小时13分，提高到2017年南京马拉松的4小时22分。此外，2016年、2017年，她还先后完成了崂山越野25公里和50公里比赛。

在大家眼里，徐珊珊有着健康的体魄、健美的体形。其实，大家只看到了她光鲜的一面，其中付出只有自己知道。因为对跑步的热爱,每个周二四六，徐珊珊坚持四点半起床，5点40分与奥帆跑团跑友一起开始跑步。为了保持良好的跑步状态，她在饮食上也下功夫改善,每天以低卡低脂低热量的简餐为主，酒桌应酬也必在控制范围内。

“当跑步成为一种习惯，它在改变着我，不仅塑造了有活力的身体，还磨炼了意志力，增强了耐力，挖掘了潜力，跑步让我懂得了坚持的意义。”

2016年夏天的意外崴脚，让徐珊珊很不幸地得了髂胫束综合征，这种伤痛对于跑者的打击是沉重的。休跑一个半月，各种物理治疗，滚轴拉伸靠墙静蹲，她施尽各种“法术”。

4个多月后，她完全康复。伤痛带来醒悟：在健康科学的跑步的同时，还需要练习核心力量。之前就有健身经验的她重新拾起健身。

在徐珊珊心里，提起现在马拉松成绩的提升，就不得不提“斯巴达”给她带来的锻炼。今年6月起，斯巴达竞速赛在青岛点燃，6公里跑21个障碍顺利通过障碍，就成为“斯巴达勇士”。

处于一种挑战自我，超越自我的心理，徐珊珊大胆地成立了一支斯巴达战队，取名“钛男镁女”。9月10日，“钛男镁女”战队60人团体作战成功挑战斯巴达比赛。“斯巴达的‘痛苦’的训练经历，让我马拉松成绩有了质的飞跃。”

徐珊珊跑过厦门的秀丽风光、无锡的江南风情、北京的大气磅礴、上海的国际风范、重庆的美味盛宴、南京的热情洋溢……11月5日，青马开跑。青岛跑友终于可以欣赏着红瓦绿树碧海蓝天的风光，吃着青岛大虾补给，听着家乡市民的呐喊助威在家门口跑一次马拉松了。

“我所在的奥帆跑团也是积极备战，除了周二周四惯例约跑外，每个周末还针对青岛马拉松路线进行30公里以上的长距离拉练。相信青马‘山海城’的魅力结合，奥帆之都的独特魅力，必将给全国各地乃至世界跑友们留下深刻印象!”

在她心里，对马拉松运动还有着更高的期许：“作为长期工作在韩国政府机构人员和青岛大学韩语系校友会会长，我希望能架起中韩马拉松友谊桥梁，以跑者的热情与活力融化秋冬之交的微寒，点亮中韩两国马拉松友好交流合作的未来!”

(青岛日报/青岛观/青报网记者 隋峻)