人的一生有三分之一时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗?3月21日是第15个世界睡眠日，近日在中国医师协会支持下，“2015全国睡眠指数报告”历时逾三个月出炉，覆盖30个省、自治区、直辖市的主要核心城市。从睡眠指数得分来看，山东人睡眠质量排第九，从工作日睡眠时长来看，山东人每天平均睡8个小时。根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。
来测测你的“睡眠额度”
如果我们将睡眠视为一个钱包，每个人钱包中的钱初始值都是1000块，每做出影响睡眠的行为就扣钱，做出促进睡眠的行为就发钱，中国人的睡眠额度会是多少呢?
睡前洗澡 +100
睡前洗脚 +100
睡前吃的 很饱 -300
睡前听助眠 音乐 +200
睡前使用香薰 +100
睡前阅读 +100
睡前饮少量的 酒 +100
超过12点还不睡 觉 -200
没有卸妆就睡 觉 -100
没有刷牙就睡 觉 -100
睡前喝大量的 水 -200
没摘隐形眼镜就睡 觉 -200
睡 前玩手机等 -100
穿着外出衣服就睡 觉 -100
睡前做剧烈运动 -200
头发没有干就睡 觉 -200
1.测试显示，中国人睡眠额度均值为负，仅剩908块!其中51.7%为负，21.2%不增不减，23%在1100~1200之间，超1300的仅4.2%。
2.从年龄上看，只有老年人额度为正，其余年龄段均为负。(90后：863，80后：908，70后：947，60后：989，50后及之前：1027)记者 郝园园
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