“秘密花园”真的能减压？听听专家怎么说

涂色书有减压作用

涂色能减压吗

中大医院心理精神科徐治主治医师说，现代人生 活节奏快，面临方方面面的压力，身心处于亚健康状态。画画对很多人来说是一件修身养性的事情，就像听音乐、练书法一样，能放松心情，陶冶性情。心理学中就 有绘画治疗，在自由绘画的过程中能将潜意识中压抑的情感和冲突表达出来，内心得到抒解的同时，治疗师也可以进行解读和诊疗。

涂色书与心理学中的绘画治疗有相似之处，确实 有一定的减压作用，全身心投入到涂鸦中，会把工作和生活中的烦恼暂时放在一边，具有一定的减轻压力和舒缓情绪的作用，它的功效与运动锻炼、找朋友聊天相 似。色彩的选择、搭配以及一些“脑洞大开”的创作，比如把花卉变成大白的碎花小棉袄，添加小红帽和狼外婆，这些都是涂鸦者潜意识的投射。完成一幅美妙的涂 色作品也是自我价值的实现，能获得心理上的满足，增强自信心。