考试前夕争取小睡片刻 记忆保持时间更长

考试前夕争分夺秒学习是不少人学生时代的经历，然而，德国一项研究显示，紧张的学习中不妨小睡片刻，因为这样对记忆更有帮助。萨尔兰大学研究人员让41名志愿者记忆90个单词和120对类似“牛奶出租车”这种由两个无关联的词组成的词组，之后测试他们各自能记住多少单词和词组。接下来，研究人员让大约一半志愿者去看DVD，让其余志愿者去小睡。研究人员发现，前一组志愿者仍然记得的词组数量没有后一组多。英国《每日邮报》援引研究牵头人阿克塞尔·梅克林格的说 ，小睡45分钟至1小时“使从记忆中提取信息的能力改善5倍”。他说 ，小睡并不能提高记忆的速度，但是可以使记忆保持的时间更长。研究人员解释，这是因为小睡时产生的一种名为“睡眠纺锤波”的大脑活动对巩固新记住的信息具有重要作用。研究报告发表于《学习和记忆神经生物学》杂志。辛华