低头玩平板电脑易致颈部损伤 坐姿很重要

据英国《每日邮报》3月17日报道，经常低头看平板电脑会有害健康，颈部肌肉受到的压力是使用台式电脑时的3倍。

一项发表在《工效学》杂志上的新研究发现，把iPad平放在膝盖或桌面上低头阅读时，颈部肌肉受到的压力是头部朝前，使用台式电脑时的3倍。这种过度压力会造成头颈的强烈弯曲，甚至导致颈部损伤。“问题不在于用平板电脑做些什么，而在于使用姿势是否得当。”研究者称。

英国物理治疗学会发言人Sammy Margo表示，这项新研究确认了物理疗法上已经知晓的原理，并赞同将iPad放在膝盖上尤其不利健康的观点：“低垂着头会拉伸颈部肌肉，把书本放在膝盖上阅读也是一样的道理。”

先前已有研究发现，用60度歪头的姿势看手机屏幕，会给颈椎带来27千克的压力。而在过去几年中，像智能手机一样，平板电脑的使用量得到激增。去年美国的一项调查显示，美国18岁以下的未成年人中，拥有平板电脑的已占到42%。在35-49岁的成年人中，超过一半人频繁使用平板电脑。

此前还有研究发现，不当的阅读姿势与一系列健康问题存在关联，如背痛、体重增加、便秘、胃痛、偏头痛和呼吸道疾病。还有新西兰的一项研究指出，常常低垂着头阅读会影响心理健康，如变得沮丧、愤怒等。

专家建议，使用平板设备时身体最好坐直，这样血液和氧气便能在体内自由流动，有利于消化吸收。良好坐姿还能让大脑向血液散发出更多的“幸福分子”，例如能带来愉悦感的内啡肽，并同时减少压力激素，如被称为“压力荷尔蒙”的皮质醇。