近期，美国得克萨斯大学西南医学中心的一项研究表明：久坐的行为可能会损伤心肺功能，久坐两个小时就会抵消运动20分钟所带来的好处。研究将美国全国健康和营养调查报告中的2223人为研究对象，观察了他们的身体健康水平，日常锻炼情况和久坐行为的关联性。
在这次的最新研究中，久坐的行为被定义为能量消耗很低的一些动作，如静坐、开车、看电视、阅读等。调查结果表明，久坐的行为可能是心肺功能降低的重要决定因素，并且其影响与你运动与否无关。
这项研究的主要负责人说：“以前的研究报告指出，久坐行为会增加心血管预后不良的风险，但是，这种现象的发生机制尚不明了。而我们研究数据显示，久坐不动可以影响健康水平，并进一步增加患心血管疾病的风险。并且除了提倡经常运动之外，我们会将提倡避免久坐作为一个重要的健康指导策略，从而提高身体素质和健康。”
这一科研团队由内科医生和科研人员共同构成，他们分析了自12至49岁之间，无心脏病、哮喘或中风史的，男性和女性的健康数据，包括使用加速度计数来测量参加者的每日平均活动量和久坐时间。研究结果表明，六个小时的久坐带来的负面影响会抵消锻炼一小时所带来的好处。该研究的第一作者说，“所以，如果出于无奈不得不坐在办公桌前，你可以经常挪动一下位置，起立或伸个懒腰，在接打电话时边走边说，甚至可以走来走去。”专家建议午餐时段和全天都可进行短距离散步，用计步器来记录每天的步数，用爬楼梯取代电梯。据果壳网
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