晨练不适宜午后再运动 家里藏着900种有害物

晨练不适宜 午后再运动

懒虫们又多了一个不去晨练的理由。英国伯明翰大学的研究人员发现，不论是天亮就醒的“云雀”还是喜欢熬夜的“猫头鹰”，身体各方面机能都要在午后才能达到最佳状态，适宜从事运动。研究人员让20名职业运动员在早晨7点至晚上10点间进行6次体能测试，并让他们填写一份调查问卷，了解他们的日常作息，分出早起的“云雀”、晚睡的“猫头鹰”和中间份子。结果显示，“云雀”的体能最佳状态大概出现在中午，“猫头鹰”的最佳状态出现在接近晚上8点，而中间份子的体能则是下午4点左右最佳。时间对“猫头鹰”的体能表现影响最大，当他们晨练时，表现比最佳状态时差26%。研究人员在发表于《细胞》杂志的报告中说，这项结果显示，何时运动，要看的不是墙上的钟，而是我们的生物钟，不仅大脑有生物钟，人体各个器官也有，“我们的生理机能就由这些钟控制”。据新华社

家里藏着900种有害物

科学家近日警告，家中空气污染已经严重到足以让人罹患心脏病、癌症、呼吸系统疾病的危险。

这种被称之为“家庭毒害综合征”的症状，指的是一个人因家中空气较差而出现的健康损害，大约有1530万英国家庭深受其害。研究发现，家中流通的空气里含有900多种“有害物”，如化合物、小颗粒、生物物质等，对人体健康构成了潜在威胁。而霉菌孢子、花粉、氡、一氧化碳、皮屑等有害物通过墙缝、地板缝隙钻进来，或者附着在衣服上被带进屋内，在使用柴油炉、煤气灶或者洗涤剂时也有可能产生。科学家警告称，日常的家务活，如洗衣服、烹饪等，都可能使家庭成员处于罹患心血管疾病、肺癌和哮喘的风险之中。如果在家中出现咳嗽、流眼泪、眩晕、打喷嚏、感觉累、头痛等状况，通常是家里空气质量差的信号。

南安普顿大学过敏疾病和呼吸内科彼得·豪沃思教授表示：“许多人如果出现了危害不是很大的湿疹、哮喘等症状时，我们不会联想到家中的空气质量，但事实上，许多病情严重的病人都是因家中空气污染导致的。”因此，专家们呼吁民众要确保住所正确通风，同时请政府强制要求新住宅通过“健康居所标签”认证，以保证新住宅安装了良好的通风系统。据《生命时报》