很多人都有一套自己应对寒冬的“理论”，殊不知，很多习以为常的观点其实并不正确 。美国《 健康》杂志近日指出，许多常见的冬日养生认识，其实存在误区。
误区一：少运动贮存能量
天冷少运动，可以保存更多能量?发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，多锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增，更能对抗冬季的抑郁情绪。
误区二：冬天过敏发作少
事实上，过敏症在冬季反而会更为明显，导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，1/5的人会受到过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、真菌容易滋生，这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你发生过敏症状且持续超过10天，或是服用抗组胺药后还没缓解，应当及时到变态反应科就诊。
误区三：冬天不用防晒霜
纽约整形外科专家罗伯特·吉达教授说：“在冬季的几个月里，地球的表面更接近太阳，人们往往在没有意识到的情况下接触到了更多有害射线。”更为重要的是，雪和冰都能反射高达80%的有害紫外线，等于是让皮肤受到了双重打击。特别提醒，冬天如果去雪地旅游，防晒霜是必备。
误区四：气候寒冷易脱发
寒冷的天气，实际上有助于头发的保留。瑞士苏黎世大学附属医院的研究人员对823名女性进行了为期6年的追踪随访后发现，她们在夏季里脱发最多，在冬季反而最少。然而，干燥的头皮会导致头发生长不健康，表现为头发脆弱容易断裂，所以出现这种情况就要减少洗头发的频率，保持头发的滋润度;选择PH为中性的洗发液;不要在洗完头发后用力擦干，而是用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，让水分吸干。
误区五：喝点小酒暖身体
大部分饮酒者都感觉，冬天喝点小酒可以让人感觉暖和许多。专家认为，饮酒后人体皮肤的血管会扩张，血液会流向外周血管，同时远离内脏器官。血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温迅速下降。冬天喝酒不仅起不到御寒作用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。据《温州都市报》
分享
大家爱看
