据英国《每日邮报》1月27日报道，不管是生活环境还是身体，我们都希望舒舒服服，其实有时候体验一把不舒服，这对身体健康有好处。举例说，睡较硬的床垫、风寒感冒暂时不吃药而是扛一扛、洗冷水澡、适度憋尿……听上去是不是就已经让你不舒服了?但是偶尔体验一把对健康大有裨益。
1.适度憋尿
如果你稍微感觉需要小便就往厕所跑，或者明明不想小便，但为以防万一还是去上厕所，这样的做法会刺激膀胱，让它变得特别敏感。通常只有当膀胱内储存的尿液已满，它才会释放信号给大脑，尿液储存量越大，释放信号越频繁，这时就会产生强烈的需要去厕所的感觉。如果没有小便的需要，却频频跑厕所，就会破坏膀胱的正常工作程序，导致憋尿能力下降。适度憋尿可以维持神经信号的传导功能。
2.风寒感冒能扛就扛
加拿大研究发现，风寒感冒若服药治疗会延长患病周期，服药的主要作用是降低体温，而当体温超过37摄氏度时，病毒的复制能力就会大大减弱。这个时候如果服药降下体温，实际上是助长了病毒的复制和扩散。来自英国南安普大学的保罗·利特尔教授也认同这个说法，他在门诊给病人诊治时注意到，风寒感冒初期就开始服药的病人，不仅需要更长时间康复，在一定的周期里反复感冒的次数也更频繁。
3.抛弃舒服宽松的裤子
宽松裤子穿起来舒服，但是长年累月穿宽松的裤子，对体型保持未必有益。英国物理理疗法特许协会的理疗师萨米·玛格说，长时间穿宽松裤子会导致腿部、臀部以及腰部肌肉松弛，因此，宽松的裤子绝不是想保持体型的人士的理想着装。
4.洗冷水澡
当全身肌肉酸痛时，很多人想到的是洗个热水澡好好休息一下，但实际上，洗冷水澡才是理想选择。英国阿尔斯特大学的一项研究发现，冷水才是舒缓身体疼痛、缓解肌肉炎症的最佳选择，若用热水，只会让情况更加糟糕。此外，冷水洗澡会让人心情愉悦，这是因为洗冷水澡会刺激大脑下垂体分泌更多内啡肽，这是一种类吗啡的物质，会让人感到快乐。
5.头痛尽量别吃药
英国伦敦国家神经外科医院的马吉特·马萨鲁医生说，如果平时一头痛就吃药克制，会削弱人体对头痛的抵抗力，神经系统对头痛信号的反应会越来越敏感，还会增加身体对止痛药的依赖性。
6.关掉家里的恒温器
英国伦敦大学学院的一项研究指出，家里越温暖越容易长胖，生活环境的温度越寒冷，越有助于控制体重。不过你也不需要把家里的空调和暖气全部关闭，研究指出，如果每天能在温度约为17摄氏度的环境里待两个小时，坚持6个星期就能让体内脂肪水平下降约5.2%，并将体内有益脂肪的活跃度提高约58%。
7.适当承受压力
长期承受压力对身体健康大有害处，但是短期内承受压力却会激发身体内的有益反应，比如，提高身体免疫力。美国斯坦福大学的免疫应激专家菲尔多斯·达哈尔说，短期内承受较大压力会提高身体对抗疾病的能力，特别是脾脏的功能会得到锻炼。此外，短期压力还可以刺激大脑细胞的生长，长出更多神经元。
8.穿高跟鞋跳舞
意大利泌尿科医师玛利亚·塞鲁托介绍，穿高跟鞋跳舞可以锻炼骨盆底的肌肉，更好地承托子宫、膀胱和肠道器官。不过不需要穿太高的鞋子，5厘米高的鞋跟最合适。骨盆底的肌肉得到锻炼，可以预防压力性尿失禁，提高性兴奋感觉。
9.睡硬床垫
西班牙科学家对84名长期后背疼痛的患者研究发现，导致他们患上这种疾病的一个重要原因就是常年睡柔软的床垫。理疗学家萨米·玛尔戈说，过度柔软的床垫不能很好地支撑脊柱的自然弯曲弧度，常年睡软床垫，脊柱中间的弯曲度会变小，这样就会引起后背肌肉和神经酸痛。城市信报/信网编译 朱蕾
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