高安民：青岛市精神卫生中心睡眠科主任。从事精神卫生与心理咨询工作30年，兼任青岛大学医学院 、济宁医学院教授。现任中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员;中国医师协会睡眠专家委员会委员;《精神医学杂志》编辑委员会委员。
睡眠之于我们，就像食物、空气和水一样，是生活的必需品。睡好了，第二天精神饱满，干劲十足;睡不好，只能昏昏沉沉，没精打采。如果长期失眠，容易患上各种疾病。如何拥有高质量的睡眠，为此，城市信报/信网记者对青岛市精神卫生中心睡眠科高安民主任进行了专访。
小伙开车时都能睡着
30岁的小刘是一名公务员，平时的工作是坐在办公室里操作一台电脑，需要时刻紧绷神经。可近两个月来，小刘的精神状态越发不佳，经常在上班时间打瞌睡。无论前一晚睡得有多早，早上起得有多晚，他都感觉自己困得不行了，经常坐在座位上不知不觉睡着了，为了不影响工作，他索性强迫自己站起来 ，可这一切都无济于事，就算站起来他都能睡过去。一天中他能睡过去五六次，每次持续半小时以上。最困扰他的是，开车时他也控制不住想睡，为此还差点发生了交通事故。刚开始小刘的同事调侃他睡功了得，睡觉达到了一种无人能敌的境界，可后来办公室领导不高兴了，认为他故意偷懒，借机休息。小刘就算满身是嘴也解释不清，他觉得自己很委屈，请假后来到了市精神卫生中心看医生。
经市精神卫生中心睡眠科高安民主任诊断，小刘得了发作性睡病。高安民主任利用多导睡眠监测仪，对小刘进行了睡眠监测，通过小睡实验监测到患者的平均入睡时间是2分钟，几乎一碰枕头就能睡着。高安民称，目前这种病病因不明，有家族倾向性，给患者带来很多麻烦。得知自己的怪病叫这个名，小刘心里踏实了许多，也有理由向单位解释他并不是偷懒耍滑的人了。
专家建议少喝饮料
高安民主任介绍，调查发现存在睡眠问题的人达47%，除了失眠、睡眠不宁等司空见惯的问题，梦游也是见怪不怪的睡眠障碍，这具有一定的危险性。梦游并不同于夜间睡眠障碍行为，后者是指患者在梦期出现异常行为。40岁的王先生经常出现梦期异常行为，有次睡到半夜时突然坐起来掐妻子的脖子，妻子反抗过后，王先生重新迅速入睡了。天亮后妻子问他为啥要这样做，王先生竟对自己的行为浑然不知。
高安民称，儿童梦游应引起家长的关注。研究发现，少吃垃圾食品，少喝饮料可以减轻儿童梦游症状。除此以外，高安民主任建议大家在睡觉期间，应关好门窗，避免梦游时可能发生危险;尽量做到规律性睡眠，养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜。
“找我看病的患者大都十分痛苦，有些患者说着说着竟哭了起来，我理解他们的心情，医生看病时必须换位思考，当生病时希望医生怎么对待自己，就要怎么对待自己的病人。”高安民说。
除此以外，高安民主任还说，无论何时，都要牢记医生治病救人的使命，尽心尽力做一名为病人着想的好医生。
文/图 城市信报/信网记者 王鑫鑫
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