古今书法界寿星颇多
据史料记载，我国古代书法家长寿者甚多。汉朝的钟繇、南北朝的陶弘景，都是年逾古稀之人。唐代，虞世南81岁，欧阳询83岁，柳公权88岁。元朝的杨维桢75岁、王恽78岁。明清两代书法家长寿者更多，明代的董其昌、文嘉、沈周都享年82岁，文征明90岁;清代的朱耷活至耄耋之年，刘墉86岁、梁同书93岁，而阮元85岁。已故著名学者、诗人、书法家冯亦吾先生在他的《书法养生论》中考证，历代帝王，活到80岁以上的只有4人，而这4人，都是书画爱好者，分别是：梁武帝萧衍活了86岁，唐朝武则天82岁，南宋开国皇帝赵构81岁，清朝乾隆皇帝活了89岁。这几位帝王不但喜欢和擅长书法，而且在书法理论方面颇有成就。要知道，在生活条件比较艰苦的古代，“人活七十古来稀”!
到了现代，书法家中的高寿者仍不胜枚举。赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜都享年90岁以上。毛泽东喜爱书法，自成一体，享年83岁。上世纪90年代末，北京曾组织了《当代书法十一家遗作展》，这11位书法家，百岁以上2位，90岁以上5位，80岁以上2位，78和71岁各1人，11人平均年龄为89岁多!
练书法和气血通经络
近几年来，书法的康复作用逐渐被医学界所认识、求证。 《中国康复》杂志上，就有专家学者发表论文，论证书法在患者康复领域的影响与贡献。据调查显示，书法对人体会产生一些生理性影响，可使心率和呼吸频率减慢、血压降低等。
练习书法要展纸挥毫泼墨，每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝神，专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安;执笔时则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩—肘—腕—掌，最后贯注到五指，运行于毫端。古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虚凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”境地。而且习书时是融体力和脑力为一体，集全身气力和思维于笔端，融动、静、乐为一体。习书时，不断运动着指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、腚、腿、脚等部位，各部位使用的力量有先有后，有大有小，各不相同。一点一画，有刚有柔，有快有慢，神经系统的舒张，呼吸系统的配合，紧密地联为一体。这对于和气血平阴阳，通经络调内脏，促进新陈代谢，提高免疫力，对防治和克服老年疾病，增进健康，延年益寿，均是大有裨益。
纸墨间暗藏“心理医生”
我们生活中常听说：某人一时动怒气出病来;两人吵架，一人被气死;某人情绪激动，诱发心脏病;某人生气引发脑梗塞……不少中老年人也常有这样的体会:自己神情沮丧、心力憔悴时，最易感冒或生其他疾病。可见情绪对健康的影响有多大。
而练习书法，能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。书法在心理上能起到调节情绪的作用，使人心情愉快，精神轻松，减少紧张和焦虑，同时能提高兴趣，也可以改善人际关系。
据张杰三先生的家人介绍，老人多年足不出户，在家里起居规律、粗茶淡饭，每日生活读书、看报、写字，身体状况一直比较稳定。老人生前谈起自己长寿，认为保持良好心态是最重要的“秘笈”，并始终坚持“知足心常乐，无求品自高”。而据张老的儿子张克良介绍，老人长寿离不开长期写字、读书的修养陶冶，其“己所不欲，勿施于人”的宽容心态，起了重要作用。 张琰 整理
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