你觉得焦虑、抑郁吗?你想过这两者紧密相关吗?你怀疑过你的失眠可能是焦虑、抑郁引起的吗?你又是否怀疑过你的焦虑、抑郁是因为长期失眠导致的?专家介绍 ，合理睡眠是维持心理健康的必要条件之一。因此 ，我们从睡个好觉开始追寻心理健康的方向吧!
失眠是近六成人的烦恼
53岁的李女士是饱受睡眠障碍纠缠的其中一员。她自退休后就没睡过一次好觉，每天晚上躺在床上，翻来覆去却始终睡不着。低劣的睡眠质量让她痛苦不堪，更引发情绪不稳定，易激动、上火。莫名其妙地暴跳如雷让身边的亲友常常猝不及防 ，频繁的脾气发作也渐渐使周边无辜遭殃的亲友“敬而远之”。
记者采访了解到，常见的睡眠障碍有四大类，包括失眠、白天过度嗜睡、睡眠节律紊乱(倒班、倒时差)、异态睡眠(磨牙、睡行症等)，其中失眠对人的影响最突出。快节奏的都市生活让现代人饱受各种睡眠障碍的困扰，如失眠、入睡困难、过度清醒、早醒或睡眠倒错、白天长睡不起而夜间通宵不眠或嗜睡，终日昏昏欲睡以及梦游、噩梦等，工作和生活均大受影响。
先有抑郁还是先有失眠?
“心理问题最直接的后果就是导致睡眠障碍，两者还相互影响，即焦虑、躯体化、敌对、强迫等心理问题可导致失眠，失眠症患者也比睡眠正常者更容易出现各种心理症状。”岛城一位知名心理专家介绍，当发生失眠且长期没改善，就要逆向寻因，看是否心理疾病所致。
他指出，睡眠障碍患者很可能会伴随一些精神情绪症状，其中以抑郁症状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑、敌对、强迫等呈显著正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。例如，长期有阻塞性呼吸睡眠障碍的人，长期缺氧，更容易焦虑。
另一方面，抑郁或焦虑症状，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态，这可能是导致失眠长期存在的原因。而抑郁、焦虑、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑、强迫症状越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。
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