高考进入百日倒计时 青岛高三学子开启全力冲刺模式

原标题：逐梦百日 青春在拼搏中闪光

随着2025年高考进入百日倒计时，高三学生的高考备考一轮复习阶段已接近尾声。近日，记者探访岛城部分高中学校了解到，各校立足学情研究备考策略，指导学生科学高效备考，营造积极向上的备考氛围。高三学子开启冲刺模式，提振信心，全力以赴，为梦想拼搏。

>>>探访

高三“挑灯夜读” 学子沉稳备战

2月24日晚6时30分，在青岛十七中高三级部教学楼，走廊里静悄悄，上晚自习的学生正聚精会神地书写着答题。窗外夜色渐浓，教室里一片明亮，没有杂乱的声音，只有奋笔疾书的“刷刷”声，透露出备战高考争分夺秒的紧张气息。

“逐梦砥砺前行，不负青春韶华”“你逆光而来，配得上这世上所有的好”“逐光前行，向阳而生，全力以赴，共创卓越”……走进高三教室，一条条充满激情的励志标语，黑板上醒目的高考倒计时牌，课桌上摞得高高的书籍资料，以及埋头苦学的高三学子，共同构成了独特的“高三记忆”。

据该校老师介绍，目前距离一模考试还有近两周的时间，一轮复习基本结束，处于汇总提升阶段。这段时间，高三学子都在全力备考，每到课间和午休时段，教师办公室都十分热闹，来提问的学生将老师团团围住。晚自习期间，值班的高三老师也会守在教室门口或办公室为学生答疑。

>>>讲述

克服焦虑情绪 收获成长蜕变

高考倒计时100天，历来是备战高考的一个重要的时间节点。高三学子的备战心态是怎样的？他们的备考故事里，有大考临近的紧张心情，有对于成绩的焦虑不安，更有自我鼓励和坚韧不拔。高考，是一次青春试炼，更是一场成长蜕变。

“马上面临一模了，感觉时间过得特别快，各科还有很多漏洞，没有准备好，不过也从来没有完全准备好的时候。”青岛十七中高三学生吴彭皓笑称，现在像一个沙漏一样，四处都有漏洞，但是会不停地缝缝补补。“备考的心情很紧张，而苦与乐是并存的。高中是一个特殊的时期，是人生中一段独有的经历，所以我会珍惜当下的每一分每一秒。”他选择的小三科是纯文组合，考前最后100天，他的计划是专攻数学和地理，把自己的弱势学科补上去，同时把其他优势学科保持在一个稳定的水平上，力争考上一所“好一点的211大学”。

该校高三学生李承缙坦言，进入备战关键阶段，同学们的状态都挺好，但难免有一些紧张和不知所措，“比如我们会想万一高考的时候没有取得理想的成绩会怎么样，这种焦虑不安有时会击垮我们。”因此，大家会想一些办法来克服这种情绪。他喜欢写书法，经常能在书法中找寻自己内心片刻的宁静，有的时候他还会在内心深处和自己聊聊天，去说服自己。在他看来，高考并不只是分数上的体现，还有很多分数所不能带来的收获，比如在面对巨大压力的时候，能够变得更加坚强，更能克服困难，“每临大事有静气，不信今时无古贤。未来一百天虽然只是短短的一百天，但我相信还是大有可为。”

>>>建议

用心总结梳理 及时调整心态

无微不至的关心和陪伴，是高三老师的日常。青岛十七中高三语文教师赵兴带过六届高三，每一次都有不一样的感受，每一年也都不轻松，“高考命题在变化，每一届的学生情况也不一样，所以每次带高三都是新的挑战。作为老师，我们希望能把一些新的方法和信息带给孩子们。”

赵兴告诉记者，高考倒计时100天被视为关键节点，是因为它恰好在一模之前，一模成绩对于学生树立信心有着很大的作用，它还是一个梳理知识和心态的机会，看清楚已经走了多少路、未来还要走多少路，做到“心中有数”。但另一方面，它也是一个普通的节点，是人为赋予的意义，同学们不必过分紧张，平时怎么学，现在还怎么学，重要的是用心总结梳理，勇敢面对考试。

“现阶段的重点是基础知识的复习，包括知识的建构、思维的建构。接下来的二轮复习将结合高考的高频考点，围绕一些专题复习展开，还有一些答题技巧和思维的训练。”该校高三班主任、地理老师孙明赟介绍，考前最后100天，学生心态的调节也很重要，一旦发现不对的苗头，班主任会对学生做心理疏导，帮助他们及时调整好心态，为后面的学习做好铺垫。

“距离高考只剩下100天的时间，有一句话送给同学们，‘士别三日，当刮目相看’，更何况我们有整整的100天。”该校高三年级主任高杰为学子们加油鼓劲，“在最后的冲刺阶段，家长、老师都是同学们最坚强的后盾。希望大家利用这段时间，在老师们的指导下努力去拼，放手去搏，为时光留下最珍贵的回忆，为青春涂画最亮丽的色彩。”

观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 董真