青岛中小学生2月14日开学 专家开出“收心良方”

原标题：赶紧将孩子作息调整到“上学模式”

寒假悄然接近尾声，开学进入倒计时。根据青岛市教育局此前公布的校历，普通高中高三年级学生已于2月5日开学，义务教育学校、普通高中高一高二年级、中等职业学校学生将于2月13日报到，2月14日上课，正式开启新学期。如何让假期收好尾、给新学期开好头？记者采访了岛城教育专家。

经历了一个长假，一些孩子会变得有些懒散、生活不规律。青大附中天山校区学管处主任、心理老师范芹建议，开学前主动收心，要从做好身体准备开始，调整作息，适当锻炼，“从现在开始将自己的作息逐渐调整到‘上学模式’，并适当地增加一些户外锻炼。”同时，通过调节心情，积极暗示，做好开学的心理准备。

每到寒假快结束时，“赶作业”都会成为热门话题。范芹表示，开学前，中小学生可以检查作业，合理取舍，“看看自己还有哪些作业没有完成，其中哪些是利用最后这几天可以完成的，对于确实完不成的，不一定非要深夜赶作业，可以尝试和老师说明情况。”另外，习惯准备方面，循序渐进，管控手机。她建议，“孩子可以和家长达成一个协议，逐步减少每天电子产品的使用时间，其他时段由家长帮忙保管，并顺便做好新学期电子产品使用的方案，切忌断崖式管控电子产品。”另外，对于新学期的学业、爱好等，制定目标，合理规划。

对于家长来说，孩子开学前需要做的事包括：提供清淡饮食、充足睡眠，保证孩子充沛精力；积极沟通，维护良好亲子关系；适时提醒，协助手机管控；协助孩子制定下学期阶段性目标，做好规划等。

（观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 董真）