信网7月2日讯 随着学期的尾声渐渐临近,暑期的脚步也悄然来临。是时候放下繁重的学业,让身心在暑假中得到充分的愉悦与放松。7月2日,青岛市疾控中心发布暑期提醒,夏日心飞扬,安全不能忘。(信网记者)
旅行安全
1、选择有安全保障的正规景区,不去尚未开发、开放的景点旅游。
2、尽量与人结伴游玩,不要单独行动,并与家人或朋友们时刻保持联系。
3、入住酒店时,及时了解消防逃生通道,新环境要知道灭火设备和安全逃生出口的位置。
4、 不在设有危险标志处停留,不在禁拍处拍照、摄影,不擅自下水。
交通安全
1、出行首选公共交通,不坐黑车,不坐无营运资质车辆。
2、对于刚拿到驾照的同学们,驾驶经验不丰富,禁止租用车辆上路。
3、严格遵守交通法规,不翻越护栏,不在路边追逐打闹,注意避开车辆盲区。
4、行走或骑车时不看手机、不听音乐。
5、未满12周岁不得骑自行车上路,未满16周岁不得骑电动车上路。骑乘电动车必须正确佩戴安全头盔。
个人安全
1、远离湖塘、水库等危险水域,严防溺水的发生。发现同伴溺水,立即寻求成人帮助,同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等,不可盲目施救。
2、关注天气变化,避免强对流、雷电天气外出,雨天树下不站人,防雷击。突遇雷电时,应双脚并拢,双臂抱头,头部下俯,以减少人体暴露面积和触地电位差。
3、夏季是手足口病等肠道传染病高发季节。出行时要做到勤洗手,保持良好的卫生习惯,少到人群密集场所。
4、若在树林、草地游玩,尽量穿浅色长衣长裤,少露出皮肤,或提前喷洒驱蚊液等,防止蚊虫叮咬。
饮食安全
1、在外就餐时要注意合理搭配,少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。尽量选择多样化的食物,包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食品、豆类、奶类、坚果等,以保持营养均衡。
2、主动足量饮水,每天800~1400ml,首选白水;不喝或少喝含糖饮料,更不能用含糖饮料代替水。
3、饮食切勿贪凉,比如冰镇水果、冷饮、冰糕等,加重胃肠道负担。
4、夏季气温较高,食物中各种细菌生长繁殖加快,易腐烂变质。应避免吃隔夜食物、凉拌菜等,以免引发肠道疾病。
娱乐安全
1、不沉迷网络或电子游戏,控制手机、平板、电脑等电子产品使用时间,视屏时间每天不超过2小时。
2、不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏,不制造与传播虚假信息。
3、注意信息安全,不随意在网络上透露本人及家人的姓名、肖像、地址等信息。
4、防范电信、网络诈骗,不轻信网络上的虚假信息,不随意点击来路不明的链接或下载不明软件。
心理安全
1、部分学生从紧张的学习状态中突然过于放松,失去目标和动力,易出现情绪上的不稳定,应做好假期规划,合理安排假期时间。
2、假期是家长与孩子亲密接触的好时机,家长应该利用假期多陪伴孩子,多与孩子沟通交流,了解孩子的精神需求。
3、避免暑期学习班恶补,导致学生学习压力大,“压”出心理病,易产生学习型焦虑和自卑心理。
居家安全
1、不玩火柴、打火机等易燃物品,发现火情,及时拨打119。
2、规范使用燃气设备并注意开窗通风。
3、空调温度不宜过低,既舒适又不影响健康的室温为26~28℃;出汗后不宜马上打开空调猛吹,冷空气会刺激人的毛孔剧烈收缩,从而引起头晕、流鼻涕、关节疼痛等症状。
安全无小事,希望同学们能根据自己实际情况恰当安排学习、旅游及各种休闲活动,充实、平安、愉快地度过假期。
[来源:信网 编辑:秦璐]大家爱看