11月份已是秋末冬初,最近岛城迎来入秋后最冷的几天。而这一时期,不仅是呼吸道传染病高发季节,也是岛城流行性出血热的高发季节。另外,冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。10月31日,市疾控中心发布健康提示,提醒市民注意防寒保暖,预防流感、流行性出血热,控制糖尿病。
流行性感冒简称流感,是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。该病潜伏期短,一般为1至2天,临床上主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等上呼吸道症状,部分病例可并发肺炎等,老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并引起并发症。目前,流感在青岛已经进入流行季节,流感病毒处于活跃时期,市民应注意加强体育锻炼,养成良好的个人卫生习惯;少去人群聚集的场所,家庭和学校等集体单位应经常开窗通风;此外,接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一,目前正是接种疫苗的恰当时期,建议市民接受流感疫苗接种。
流行性出血热又称肾综合征出血热,是由流行性出血热病毒引起的严重疾病,以鼠类为主要传染源的自然疫源性疾病。青岛属于流行性出血热的高发地区,秋冬季为高发季节,家鼠和野鼠都可传播。该病临床上主要表现为发热、三红(面红、颈红、胸部红)、三痛(头痛、腰痛、眼眶痛)、可发展为低血压休克、肾脏损害等,严重时可危及生命。预防流行性出血热,市民要注意做好防鼠、灭鼠,尽量避免与鼠类及其排泄物或分泌物接触;野外秋收及游玩时,要加强个人防护,防止接触感染;如有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等流行性出血热症状者,应及时去医院就诊;提前接种出血热疫苗可有效预防该病。
11月14日是“联合国糖尿病日”,糖尿病已成为全球人口死亡的第四大疾病,世界卫生组织将其称为“21世纪的灾难”。而冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,为此,市疾控中心专家提醒,目前糖尿病防治有“五架马车”,包括饮食、药物、自我血糖监测、运动、糖尿病教育。其中,饮食占据了“半壁江山”,糖尿病人饮食控制的好坏直接关系到病情的发展。糖尿病及前期患者应注意接受个体化医学营养治疗,控制总能量的摄入;日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性,忌食糖、糕点等;戒烟限酒,合理饮食降低油脂和盐的摄入。
另外,市疾控中心提示,一直比较流行的“春捂秋冻”,其实并不适用于所有人,心脑血管病人、老人和小孩由于体质弱,不宜秋冻,应及时增加衣物,尤其是入睡前莫贪凉,最好把窗户关上,以免着凉感冒。另外,要养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠,可以有效提高免疫力。
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