秋季犯困或因血脂升高 高血脂需调节饮食结构

俗话说“春困秋乏”，一些人认为，秋季犯困是季节因素，或是最近没休息好。其实，常犯困可能是血脂升高的信号。

血脂升高会常犯困

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、过度疲劳、服用镇静或抗过敏药、睡眠不佳等，还与血脂有关。高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

如果存在高血脂家族史、肥胖、高血压、皮肤黄色瘤，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，或是中老年、绝经后女性，经常犯困应尽早去医院检查血脂。没有其他明显异常的普通人，建议每2年查1次血脂;40岁以上的人最好每年查1次;高危人群和高血脂患者需听从医生指导，定期复查。

高血脂治疗

1、调节饮食结构的原则

限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、蔬菜和谷类食物)。

2、改善生活方式

a。减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。

b。戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳会引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。

c。控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。

d。有氧运动。

3、药物治疗

如何选择理想的调脂药?当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：

a。他汀类：以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等;

b。贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等;

c。天然药物类：对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显、毒副作用小的降脂药。