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选拔十大抗癌明星传递抗癌“正能量”
4月12日，由市计委指导，市抗癌协会、市癌症康复协会与青岛市中心(肿瘤)医院承办的“青岛市十大抗癌明星”评选活动正式启动。
此次评选条件包括：1、患癌五年以上的青岛地区的患者，具有特殊影响力和感人事迹的抗癌者，不受五年时间的限制;2、抗癌康复成效突出，有良好的生活质量和精神面貌;3、有感人的抗癌经历，并以自己成功的抗癌经验，帮助激励其他癌友;4、热心宣传防癌、抗癌知识。
此次活动采取协会推荐和个人自荐两种方式，凡认为符合评选要求的个人，即日起可将有关材料于4月18日前发送到邮箱qdzxyyxck@126.com参加评选。通过初选的20名抗癌明星候选人将进入微信投票区接受市民投票，参加最终的青岛市十大抗癌明星评选。如有疑问，市民可拨打咨询电话84961668。
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日常生活中怎样防癌症
4月12日，市中心医院副院长马学真做客网络在线问政，回答市民关于“肿瘤早诊早治及预防措施”的问题。
马学真表示，首先要保持身心健康。肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起到一定的作用。经常适量运动，不仅有助于增强体质，而且能舒缓精神上或工作上的压力及焦虑情绪。
其次要戒烟。烟草的烟雾中所含有的多种化学物质具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宫颈癌等。吸烟不仅危害吸烟者本人，而且可祸及周围的人，因此提倡不吸烟。
再次要改变不良的生活习惯。某些食品中含有可致癌物质，如烟熏和烧烤的鱼、肉等食物中(尤其是烤焦的部分)所含有的多环芳烃与与胃癌有一定关系。在日常膳食中，不吃发霉食物，多吃新鲜水果和蔬菜有益于健康。
最后要增强个人防护意识。人类生存离不开阳光，但若长期过度暴露于紫外线中，引起外露皮肤发生麟状细胞癌即皮肤癌的危险性增高。在类似情况下，应注意防晒和适当使用防晒霜。
另外，专家建议，应多食用玉米、牛肉、橄榄、胡萝卜和卷心菜、苹果、西瓜、杏、香蕉、葡萄、大枣、西红柿、芦笋、魔芋、花菜、扁豆、苦瓜、蘑菇、甲鱼、海带、泥鳅等食物，皆有防治癌症的作用。
记者 徐军
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