清明后慢性病人少吃发物 7点到9点起床吃饭最好

4月4日，二十四节气中的清明。作为一个清气上升的时节，青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒，清明后，慢性病人少吃发物，多喝菊花茶，每天早晨7点到9点起床吃饭最好。

关于清明养生，《黄帝内经·素问》里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

所谓晚睡早起，并不是让人熬夜，也不是要“起得比鸡早”。青岛市海慈医疗集团治未病科戴淑青主任说，早晨7点到9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

另外，清明是人体阳气生发的难得时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。所以有慢性病的人一定要忌口发物。除了平时说的海鲜，还有些发物比如竹笋、芥菜、南瓜、桃子、杏、公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等都要少吃。这个季节可以多喝点菊花茶，帮助疏散风热、清肝明目。