欢快的春节使得人们都沉浸在假期的乐趣当中，不仅有吃有玩，而且最重要的是自己的身心得到放松，但是随着春节七天假期的过度放松，一些上班族在即将投入到工作当中的时候就会感到十分的疲劳，无精打采。一些假期综合症我们应该如何应对呢?2月13日，记者采访了青岛市市立医院心理科副主任医师王克，为市民迅速恢复工作状态支招。
“我觉得大概有两种情况，一种是假期娱乐太多、过度劳累，一种是过度放松，这都会出现一些不适应。”王克告诉记者，长假过后这些状态都会使得人们出现精力不足、倦怠，不愿上班的情况。“说白了，这都是因为打破了以往的作息、工作习惯，身体在假期里适应了新的习惯，要恢复以往的习惯，需要一个过程。”
对此，王克建议，市民应该在临近上班或者上班的前几天，恢复以往规律的生活。“要严格按照以往上班时期的作息规律，慢慢地精力就会自然恢复。”王克说，平时上班的时候，人的精神都是有一定紧张度存在的，如果春节期间过度放松，导致上班的时候无精打采。那么，在上班的时候，需要给自己一点紧张的节奏，要尽量全身心的投入到工作当中去，把这种状态调整过来。
过节期间，不少人因贪吃美味佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。“胃肠功能和身体其他的负荷，也会给身体和精神方面带来困扰，尤其是影响情绪。”王克建议，对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，还可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
(半岛记者 郝园园)
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