第6位：室内空气污染
入选理由：来自固体燃料的室内空气污染仍是致死的一大因素，但可喜的是，这是23年来，十大因素中唯一呈下降趋势的一个。数据显示，因它致死的人数减少了24.7%。固体燃料的室内空气污染主要指煤、木材、秸秆等不完全燃烧产生的二氧化碳、二氧化硫、颗粒物和有害有机物。
原因分析：不完全燃烧释放的烟雾可能诱发哮喘、慢阻肺，甚至致癌。目前，家庭燃煤烧柴的情况有所减少，但在农村地区依然存在。此外，烹调油烟、家装、家具可能释放有害气体，增加呼吸疾病、血液疾病甚至肿瘤风险。
专家支招：进一步加大农村地区改炉改灶、城市引进清洁能源的行动。专家提醒，室内燃料应选用清洁能源，选购环保家装、家具。
第7位：高体质指数
入选理由：体质指数(身高除以体重的平方)的大小，意味着是否超重或肥胖。 1990年至2013年间，肥胖一跃进入国人健康损失因素前十名，死亡人数上升114%。仅在2013年，就有约64万人因肥胖而死，尤以男性为主。
原因分析：“吃得油、动得少”是肥胖率居高不下的主因，尤其近些年，国人饮食习惯越来越西方化、快餐化，高油高脂再加上久坐少动，导致脂肪在体内慢慢堆积。此外，压力大、睡眠不足会改变人体荷尔蒙分泌，诱发肥胖。
专家支招：牢记四点有助于控制体重：少吃或不吃高热量食物，比如油炸食品、碳酸饮料等;注意三餐规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食;避免久坐;注意进食顺序，饭前喝汤，接着吃菜，再吃饭，用热量低的食物填饱肚子。
第8位：高空腹血糖
入选理由：研究显示，23年间，我国因空腹血糖高死亡的人数增加了95.2%，仅2013年，这一数字就达62万。一般情况下，空腹血糖、餐后血糖的正常值分别应控制在5.6毫摩尔/升、7.8毫摩尔/升以内，血糖高不仅降低生活质量，还会引发致命并发症。
原因分析：导致我国高血糖人群激增的主因有3点：一是高脂饮食，加重身体代谢负担，导致次日早上空腹血糖高;二是国人饮食结构中，白米饭、白馒头等精制谷物摄入过多，粗粮摄入较少;三是肥胖导致肝脏胰岛素抵抗强，影响胰岛素降糖作用。
专家支招：控制体重、加强运动非常关键。每一顿吃七八分饱即可，每天应坚持运动半小时，并努力让自己保持好心情。专家提醒，大家要定期监测血糖，血糖高及糖尿病患者应及时就诊并遵医嘱。
第9位：饮酒
入选理由：研究指出，23年来，国人饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。 2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。
原因分析：“劝酒”让国人很难管住“酒瓶子”，许多人一上桌就过量。另外，很多人只知酗酒有害，但对量和具体危害的认知不足。
专家支招：适当喝点葡萄酒、啤酒等有益健康，但白酒等高浓度酒没任何营养，要少喝或不喝。女性每日酒精摄入应控制在15克，男性别超25克。同时呼吁相关部门出台政策，禁止向青少年售酒。
第10位：粗粮吃得太少
入选理由：研究显示，1990年~2013年，国人谷物摄入越来越少，2013年因此导致的死亡人数达到46万，这是“最新入榜”的死亡危险因素。全谷物是指加工过程中保留一部分麸皮的食物，富含纤维和多种维生素，可降低患心血管病和结肠癌等病的风险。
原因分析：上世纪90年代，我国物质匮乏，饮食主要以粗粮为主，但富裕后，好的饮食习惯却被丢掉了。 “大鱼大肉吃白米”损害健康，“粗粮细作”则破坏了它本身的营养价值。
专家支招：国人应回归传统饮食习惯，主食摄入中要有意识地添加玉米、小米、糙米、荞麦、燕麦、高粱、红薯等，粗粮每天摄入量最好占主食总量的1/3。
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